Tus Emociones: El termómetro de tu Bienestar Personal.

Tus emociones constituyen un elemento crítico tanto para la comprensión cómo para el cambio de tu experiencia y conducta.

Tu experiencia, interacción y conducta están altamente afectados por esa estructura emocional creada a partir de tus recuerdos emocionales, esperanzas, expectativas, miedos y conocimientos obtenidos a través de tus experiencias vividas. Aunque no seas consciente de ello, dirigen de algún modo tu actuar.

En la generación de tus emociones se encuentra implicado un proceso en el cual la emoción es el resultado de tu valoración automática de la situación, relacionándola primero con aquello que necesitas, que constituye tu meta o te importa, y, con tu habilidad para afrontarla.

 Un aspecto crucial de tu desarrollo humano tiene que ver con fomentar la integración de tus emociones y experiencias afectivas básicas.

Conlleva tareas de diferenciar, simbolizar, apropiarte y articular tu experiencia corporalmente sentida, permitir y aceptar tus emociones, aprender a utilizarlas como señales.; y ser capaces de sintetizar emociones diferentes y contradictorias en respuesta a la persona o acontecimiento en cuestión.

La integración de tu experiencia emocional dentro de tu estructura personal te lleva a una mayor y más integrada sensación de ti misma.

A conseguir esta integración ayuda su expresión, habla a pesar del miedo y la sintonización empática de los otros con tus sentimientos. Es decir, la validación y aceptación sin juicio, sin evaluaciones ni etiquetas, simplemente recibirlos con amor incondicional.

Necesitas una mayor comprensión de tus emociones ya que te indican acerca del modo en que estás conduciendo tu vida. Experimentarlas, expresarlas y escucha empática contribuyen a ello.

Tus problemas emocionales solo pueden sanar a través del acceso a la emoción y su significado. Los argumentos racionales a menudo útiles no curan la emoción problemática. Estos solo tienen éxito en la regulación de tus emociones cuando ellos mismos se vuelven emocionales.

Acceder y atender tu experiencia emocional, simbolizar tu tristeza, enfado o alegría te acerca a conectar con tus intereses, metas, necesidades importantes y te sirve para crear nuevos significados.

Solo cuando identificas y reconoces tu miedo a ser abandonada te das cuenta del elemento que dispara la secuencia fóbica de tu experiencia. A partir de este momento puedes empezar a enfrentarte de otro modo a dichos miedos o cuando te haces consciente de tu enfado por haber sido humillada puedes empezar a mostrarte más asertiva, para protegerte.

Tus emociones te predisponen para la acción de forma adaptativa o también pueden hacerlo de forma desadaptativa en forma de bloqueo.

Tienen un papel organizador en tu vida, te ayudan a tomar decisiones y resolver problemas.

Te informan de aquello que es significativo y realmente importante para ti. De aquello que merece la pena que le prestes atención.

Te organizan para la acción, motivan, informan y comunican.

Son señales internas que te dirigen para poder mantenerte viva.

Influyen en tu pensamiento y tu memoria.

Ejercen una influencia poderosa sobre tu razón empeorando o mejorando tu razonamiento lógico y toma de decisiones.

Tus respuestas emocionales a través de sus componentes fisiológicos y su tendencia a la acción te preparan y motivan para relacionarte con el acontecimiento que las provocó.

Te proporcionan información acerca de cómo reaccionas ante una situación concreta. Siendo muchas de ellas el resultado de la evaluación automática que haces sobre el significado de la situación con respecto a tu bienestar.

De tus necesidades satisfechas o insatisfechas: Dime que sientes y te diré que necesitas.

Proporcionan información a los demás sobre tu estado emocional e informan y regulan en gran medida en la interacción contigo.

En próximos post te seguiré contando de la importancia de tus emociones en tu vida.

Desgraciadamente nadie nos enseño a entenderlas ni manejarlas. Es más, nos transmitieron que mostrarlas era de débil y que los hipotéticos “trapos sucios” había que lavarlos en casa, que aguantarnos era “piadoso” o simplemente como nuestros padres y profesores tampoco tenían idea de por donde se andaban en estos territorios.

En definitiva, que nos hemos manejado como hemos podido y sabido.

Ahora bien, ya tienes mucha información y métodos para saber lo importante que son en tu vida y por ello desarrollar la comprensión, expresión y conocimiento acerca de ese mundo más desconocido para muchos que son nuestras emociones: La forma en que nuestro cuerpo se expresa.

Entenderlo y manejarlo nos ahorra mucha energía y sufrimiento inútil. También nos proporciona mayor capacidad y efectividad en nuestro actuar.

Gracias por haber llegado hasta aquí. Si te ha servido comparte y te estaré eternamente agradecida.