Aquí vas a aprender la relaciòn que existe entre tus emociones y necesidades.
Dime que sientes y te diré que necesitas, existe una relación directa.
Esto es así de claro, la buena noticia es que, si sabes identificar lo que sientes y “interpretar” el mensaje que te está mostrando cada emoción, vas a saber qué necesidad hay en tu vida que tienes o no, suficientemente satisfecha.
El Miedo
Te explico, cada emoción aparece por y para algo. Es la forma en que tu cuerpo se expresa, sí o sí. Quieras aceptarlo, evitarlo o negarlo, da igual. El cuerpo manifiesta lo que siente, aunque quieras decir “misa”, justificar, argumentar, buscar explicaciones…etc.
Cuando sientes miedo el mensaje es que en algo te estás sintiendo amenazada y no te crees con los recursos necesarios para enfrentarlo. Si “creyeras” que los tienes independientemente de que los tengas o no, el miedo no aparecería. Tu cometido será buscar y desarrollar los recursos que necesites para traspasar la causa de tu miedo.
El miedo te advierte que puedes estar en peligro y es fantástico porque hace de freno en tu vida. El problema es que esto se convierta en algo habitual en ti y actúe como si llevaras el freno de mano echado inmovilizándote o consumiendo una energía enorme.
La Rabia
Emociones muy necesarias y de mucha fuerza son la rabia y el enfado. Te sirven para avanzar, defenderte, poner límites…etc.
Te indican si en algo tu dignidad se ha visto amenazada, si alguien incumplió una promesa causándote un daño o no recibiste algo a lo que tenías derecho.
También aparece para modificar situaciones en qué te sientas humillada o en las que alguien en superioridad de circunstancias abuse de su posición de poder.
Si reparas en ello podrás saber que necesitas expresar, a qué necesitas decir «No» o «Basta yà», o qué pedir que te corresponde.
La Tristeza
La tristeza te está diciendo que algo valioso has perdido o estas a punto de perder. Puede que la pérdida sea inevitable o quizás aún puedas actuar para recuperar el objeto de tu tristeza.
Lo que has perdido te dice que estas necesitando en tu vida que estaría bien que recuperaras de algún modo.
Si te has quedado sin trabajo qué hacer y cómo crear nuevas formas de desarrollarlo, si has perdido tú pareja, cómo empezar a recuperarte emocionalmente y disfrutar de otras actividades o personas…etc.
Vergüenza
Cuando sientes vergüenza en algo no te crees merecedora o adecuada.
Será objeto de trabajo posiblemente con un profesional si no puedes identificarlo o modificarlo tu sola.
Si tus sentimientos son de culpa en algo te estás sintiendo responsable y con ello te machacas. No conduce a nada. Lo pasado, pasado está y lo único que puedes hacer es rectificar en el futuro.
Para ello quizás necesites perdonarte, ser benevolente y amorosa contigo. Puedes decir “lo siento” a quien causaras daño o buscar qué puedes hacer para que esto no vuelva a repetirse.
Alegría
Si sientes una alegría inmensa, plena y satisfecha el mensaje es descubrir lo que te ha hecho sentir de este modo y seguir incrementado las conductas que te lo proporcionan.
Tiene que ver con conseguir tus metas y objetivos personales y profesionales. Con tener una buena relación con tus vínculos y las personas que te rodean.
Ternura
Si lo que sientes es amor y ternura tu estado tiene que ver con la confianza, el cuidado, la generosidad. Emociones todas ellas muy deseables que podemos incrementar y entrenar deliberadamente sabiendo lo que nos proporcionan.
¿Qué puedes hacer?
Tu labor es de observación, de recoger la información que te trae para utilizarla a tu favor, para tu bienestar emocional y el de los que te rodean porque las emociones son contagiosas.
Lo que sientes, transmites.
Y los cambios empiezan por ti y van de dentro a fuera. Satisfacer tus necesidades es una cuestiòn tuya. No hay excusas.
Cubrir las necesidades que no tienes atendidas y que te estan proporcionando emociones que no quieres en tu vida requieren acción, cambios, consciencia y atenciòn.
Suprimir las conductas que te hacen obtener estos resultados e introducir nuevos comportamientos que te lleven a puertos màs emocionantes y satisfactorios es el camino.
Como siempre la responsabilidad es exclusivamente tuya y yo quiero ayudarte para ello he lanzado este programa de emociones intensivo durante un mes. Si pinchas en el enlace siguiente puedes encontrar toda la información.
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