¿Soy Responsable de mi Autoestima?

Autoestima ¿Cómo se desarrolla y cómo destruye?

Algunos ejemplos en que nos sentiremos identificados si nuestra autoestima ha sido amenazada en nuestra infancia.

Cuando: 

  • No han sido satisfechas nuestras necesidades básicas: amor, seguridad, libertad, cuidados…etc.
  • No hemos sido queridos de forma incondicional.
  • Nos sentimos rebajados, ridiculizados o humillados…etc.
  • Nos hemos visto forzados a realizar actividades inadecudas.
  • Hemos sido desfavorablemente comparados con los demás.
  • ​No hemos sido tomados en cuenta..
  • No hemos recibido explicaciones razonables.
  • Hemos sido juzgados de forma negativa.
  • Hemos estado sobreprotegidos y no se nos han puesto lìmites.
  • Cuando han sido duros con nosotros.
  • Cuando no hemos tenido una dirección y cierta disciplina.

Un estilo de personalidad de víctima.

  • Muy dañados en los profundo , con la creencia arraigada de que no pueden cambiar las cosas.
  • Se creen con pocos recursos y habilidades por tanto bajo nivel de confianza y seguridad en si mismos.

            Estos niños entran en el mundo de los adultos con mucha menos energía personal que aquellos cuya autoestima se ha estimulado y fomentado.

COMO SE DESTRUYE LA AUTOESTIMA EN LA EDAD ADULTA.

            Aún con una infancia emocional privilegiada,  nuestra autoestima aún debe superar duras pruebas de supervivencia en la vida adulta

  •  Cuando no nos sentimos queridos, o somos rechazados, engañados, criticados, humillados…sobre todo cuando nos creemos en inferioridad de circunstancias.
  • Si no nos sentimos reconocidos, valorados o respetados en nuestro trabajo.
  • Si no recibimos compensación económica justa por el trabajo que realizamos.
  • Cuando no podemos desarrollarnos como personas dentro de nuestras profesiones, cuando cometemos errores, o somos despedidos…etc.

La capacidad de dañar nuestra autoestima dependerá:

  • De la cantidad de golpes recibidos.
  • Del estado de nuestro íntimo sentimiento de valía personal.
  • De la capacidad de autoprotección.
  • Del poder y la posición que ocupemos en cada situación.

            También del número de estos factores que actúen al mismo tiempo.

Para desarrollar la autoestima no basta con desearlo.

  • Requiere un trabajo de restructuración y reconstrucción de mi identidad y personalidad, DESAPRENDER LO APRENDIDO.
  • Conectar los puntos: relacionar los hechos con los aprendizajes, con las conductas que provocaron, con el precio que han tenido para nosotros, de lo que me han privado.
  • Incorporar los recursos que entonces no estuvieron disponibles.

Iniciar un camino en el que implantar nueva actitud, nuevos pensamientos, hábitos. Una nueva forma de vida.

Camino que requiere esfuerzo, inversión…

Y esto tiene una doble cara, …a cambio, la energía, la seguridad, la autoestima, el bienestar emocional…. muy gratificante

Restructuraciòn

Todo depende del cristal con que se mira. Consiste  en darle a una determinada situación un sentido nuevo.

  • Esto exige estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas.

La Responsabilidad es Esencial para mi Autoestima y es un reflejo o manifestación de ella.

Yo Soy Responsable de LA SATISFACION DE MIS DESEOS.: Soy yo quien tiene que descubrir cómo hacerlo. 

  • Desarrollo y aplicación de un plan de acción.
  • ¿Qué estoy dispuesto a hacer para conseguirlo?

Yo Soy Responsable de MIS ELECCIONES Y ACCIONES.  No HAY CULPABLES, somo RESPONSABLES y asumo lo que se derive de mis actuaciones.

Yo Soy Responsable de MI ACTITUD EN MI TRABAJO.

  • Yo decido si quiero dar lo mejor de mi o me conformo con el mínimo esfuerzo posible.
  • Soy responsable de mi conducta con los demás: compañeros de trabajo, socios, clientes, cónyugue, hijos y amigos., en la forma en que hablo y escucho, de las promesas que mantengo e incumplo. 
  • De la calidad de mis relaciones personales…No soy responsable cuando culpabilizo a otros de mis actos. 

Yo Soy Responsable de LA MANERA EN QUE ORGANIZO MI TIEMPO. Coherente con lo que quiero, el tiempo que dedico a mi familia, ocio, a aprender cosas nuevas, a mis relaciones personales….

Yo Soy Responsable de LA CALIDAD DE MI COMUNICACIÒN. De lo que digo y lo que callo, de cuanto y cómo escucho, de las palabras que salen de mi boca…etc.-.

Yo Soy Responsable de MI FELICIDAD PERSONAL. Desterrar la creencia de que otros tienen que procurarme mi felicidad personal. 

Yo Soy Responsable de ACEPTAR O ELEGIR LOS VALORES DE ACUERDO CON LOS CUALES VIVO.  Dos: opciones tengo

  • ACEPTAR los de otros. 
  • ELEGIR los que quiero estén presentes en mi vida.

Lo que libera es asumir la responsabilidad.

Yo Soy Responsable de ELEVAR MI AUTOESTIMA. Nadie lo va a hacer por mí.

            Una aclaración al hablar de asumir responsabilidad es necesario conocer la diferencia entre lo que está bajo mi responsabilidad y lo que no lo está.

AUTOAFIRMACION…CONGRUENCIA

 La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su forma de expresión adecuada a la realidad.

            Es Vivir de forma Auténtica, Hablar y Actuar desde mis Convicciones y Sentimientos más Íntimos.

¿Como puedo practicar la congruencia?

Supone capacidad para decir NO. Amaras a tu prójimo como a ti mismo no convertirla en “Amaras al prójimo más que a ti mismo”, lo cual conduce a la larga al resentimiento. Colocar nuestros deseos por debajo de los deseos de los demás.

Tampoco es sano decir a todo que NO.

La persona con una alta autoestima suele decir ¡NO! Y sabe decir ¡Si!

Mi vida no pertenece a los demás y yo no estoy en la tierra para cumplir las expectativas de otra persona.

            Para practicar la autoafirmación o congruencia necesito “creerme”, tener la convicción de que mis ideas son importantes.  (El egoísmo no es malo).

RECOMPENSA

Al ampliar la capacidad de hacer frente a las cosas.

Pasar a un nivel de competencia superior, practicamos la autoafirmación.

Cuando no soy congruente con mis valores por miedo al rechazo, a la desaprobación, a causar celos, a desestabilizar mi matrimonio.

NO ES EL MUNDO EL QUE ME DAÑA LO HAGO YO MISMO

Gracias por haber llegado hasta aquì. Si piensas que puede ayudar a alguien y quieres compartir, te estaré eternamente agradecida. 

Si aún no tienes mi guía gratuita pincha a continuación y te la enviaré a tu correo electrónico MI HORA DE PODER.

Si quieres saber cómo perdí mi autoestima y qué hice para recuperarla puedes adquirir mi libro en el siguiente enlace: HABLA A PESAR DEL MIEDO, La Llave del cambio.  Si estàs fuera de España en Amazon.com.

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