Pasa de Sobrevivir Sufriendo a Vivir Disfrutando
Importante no, es crucial en tu vida indagar acerca del sistema de creencias y juicios que has aprendido y desarrollado. Ellos han determinado tu capacidad para actuar, las posibilidades que ves y tu forma de ser, es decir tu identidad.
Todos hemos vivido experiencias en nuestra infancia y adolescencia que nos marcaron. En ellas aprendimos a interpretar las cosas que nos suceden de un modo particular. Esto hizo que construyéramos un determinado sistema de creencias y juicios que ahora hace que respondamos ante algo de forma adaptativa, es decir adecuada para nosotros, fortalecedora, o, desadaptativa y debilitante.
Observar aquellas que te hacen la vida fácil y con las que estas satisfecha te proporciona la información necesaria para saber qué tipo de conductas te conviene potenciar y cuales suprimir.
Por el contrario si te descubres reaccionando (no respondiendo) de forma desadaptativa y saberlo es muy fácil. Simplemente preguntate ¿esto me fortalece o debilita?, quizás la reacciòn ha sido exagerada, no entiendas qué te ha podido pasar…etc. En este caso estas ante alguna creencia o juicio que está relacionada con alguna experiencia emocional que no integraste.
Puedes indagar por el camino de los sentimientos o de los significados. Es necesario que sepas qué interpretación das a lo que te ha sucedido. Una vez que relacionas el significado que le has dado puedes mirarlo desde otra perspectiva y reinterpretarlo. Posiblemente no puedas hacerlo sola y necesites ayuda de un profesional.
En el momento que cambias el significado cambia tu forma de sentirte fìsica y emocional. Sensaciones como nerviosismo, emociones como enfado son sustituidas por calma, capacidad de respuesta y creatividad.
Te pongo un ejemplo que me he encontrado en muchas mujeres. Cómo nos educaron a que el matrimonio era para toda la vida. En nuestro mapa mental al menos en el mío no concebía separarme. ¿Qué ha pasado? Que la mayoría ha alargado muchísimo el tomar la decisión de separarse con un coste emocional impresionante para todo el entorno.
De haber contemplado la opciòn de poder seguir caminos distintos cada miembro de la pareja, haciéndose responsable de la educación de los hijos (si los hay), con respeto y amor mutuo. Otro gallo nos hubiera cantado.
Posiblemente hubiéramos puesto fin antes, sin llegar a desgastar una relación que se inició con un amor inmenso, sin llegar a estar resentidos, sin reproches, sin buscar culpables…etc.
Nuestra creencia era que era para toda la vida.
Hoy tú y yo sabemos que si la uniòn con una persona no te aporta ¿Para què seguir? Las parejas son para crecer juntas no para deteriorarse. Esto no tiene sentido.
Igual te ocurre con otras interpretaciones o significados que forman parte de ti. Sustituir los que te debilitan por otros fortalecedores es:
Pasar de Sobrevivir a Vivir.
De Debilitarte a Fortalecerte
De Vivir Enfadada a Dar y Recibir Amor
De Ver como los Días Pasan a Crecer
De Reaccionar a Responder
De Sufrir a Disfrutar
Ahora tienes un problema, ya no eres inocente, esto te convierte en responsable. Tu decides què quieres hacer con tu vida. ¿Qué eliges?
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