Lo que sigue es muy valioso si quieres descubrir que estás necesitando y lo importante que es para ti satisfacerlo.
En el plano psicológico hay tres necesidades vitales que condicionan tu vida de forma definitiva:
1.- La Necesidad de AMOR.
Se refiere a tu necesidad de relacionarte, de sentirte querida, de dar y recibir cariño, ternura, atención, cuidado, saber que puedes contar con el otro, sentir el placer de ser importante para otras personas...etc.
En los bebés es especialmente importante para su desarrollo. Sin la presencia de cariño, contacto y cuidados de su madre o sustituta, incluso pueden llegar a morir.
Cuando estás carente de amor te habita una sensación que llamamos tristeza, nostalgia, dolor, pena, melancolía…etc. Es posible que sientas frío, te encuentres sola, que tengas la impresión de no existir o ser importante para nadie.
Te gustaría recibir caricias y en ti aparecen las lágrimas. Estos síntomas son de libro, necesitas que alguien te apoye, quiera, acaricie, abrace, cuide y mime. Es AMOR tu necesidad fundamental.
Puedes ignorarlo, tragarte las lágrimas, esconderte, cortar tu respiración para no sentir, beber alcohol, tomar pastillas, ver películas para distraerte…etc., resumiendo hacer piruetas para no vivir tu tristeza.
Cuanto más consciente seas de ella y cuanto más te permitas vivirla, expresarla y pedir el amor que necesitas mayor energía tendrás para entregarte, abrazar, conectar y rendirte al amor de otro ser humano.
2._ La Necesidad de SEGURIDAD
Se transparenta en la necesidad de sentir la presencia de alguien fuerte a tu lado, incondicional, con quien poder contar pase lo que pase, de pertenecer. Si te sientes insegura aparece el miedo en ti, la angustia, la ansiedad, nerviosismo, inquietud, el pánico.
Cortas la respiración, tiemblas, quizás sientas un nudo en el estómago, tengas ganas de vomitar, de gritar o reírte de forma nerviosa. Te está mostrando tu necesidad de sentirte segura, de tener un hombro en quien apoyarte y una mano de quien cogerte.
Para evitar el contacto con el miedo lo más utilizado es insensibilizarte para no sentirlo, decir que no tienes miedo. Puedes ir a mucha velocidad, practicar deportes de riesgo, ver películas de terror y así calmar tu miedo. Lo puedes ahogar en alcohol, calmantes o drogas.
Para descargarlo puedes dejar que salga tu grito de angustia, permitir que tu cuerpo tiemble, que deje salir su pánico y una vez descargada la emoción disponer de la energía para buscar y hallar en ti o en otro la seguridad que necesitas
3.- La Necesidad de LIBERTAD
La ausencia de libertad te hace sentir atada, encarcelada, prisionera, atascada y la emoción que aparece es rabia y enfado. Es vital para ti desprenderte de ellas.
Los síntomas físicos que te pueden ayudar a hacerte consciente de tu enfado son apretar las mandíbulas y dientes, la nariz dilatada, ponerte colorada, apretar los puños para no estallar, no descontrolarte y liarla. Te entran ganas de salir de tu prisión y tu voz descarga insultos para desahogar tu enfado.
Para no sentirlo puedes desensibilizarte, resignarte y tragártelo de forma que lo vuelvas contra ti. Tú, víctima de tu propio cólera.
Otra alternativa es permitirte expresar tu rabia, vivirla, incluso puedes dar golpes, montar broncas…etc. Cuando lo haces aparece la fuerza y la energía para cambiar la situación, para sentirte aliviada y más libre. Expresar tu enfado es modificar la situación.
Y recuerda para sentirte en paz y plena necesitas sentir amor, sentirte segura y libre.
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